یادتان نرود که در یک زندگی «مشترک» باید پا به‌پای هم پیش بروید و اگر نرفتید، باید منتظر عواقبش بمانید اما این پا‌به‌پا پیش رفتن، یعنی چه؟ قطعا معنایش این نیست که همان شغل، رشته تحصیلی و شرایط اجتماعی که همسرتان در آن قرار گرفته را به دست بیاورید و به نمونه کپی شده او تبدیل شوید. شما تنها باید به ازای هر قدمی که او در زندگی‌اش بر می‌دارد، یک قدم برای خودتان و زندگی مشترک‌تان بردارید. این قدم را می‌توانید در ورزش، موسیقی یا هر رشته دیگری بردارید. تنها کافی است هویتی در ذهنتان برای خود تصور کنید و به سمت آن پیش بروید. کافی است درجا نزنید و اجازه ندهید که هر روز‌تان مثل دیروز‌تان باشد. اگر هنوز هم این موضوع را جدی نگرفته‌اید، بهتر است از اتفاقاتی که با افتادن این فاصله میان شما دو نفر پیش می‌آید باخبر شوید و بعد در مورد آینده‌ای که قرار است بسازید تصمیم بگیرید.
شما یک هویت می‌خواهید
فرض کنید زندگی مشترک برای شما محل استراحت است؛ جایی که از شما حمایت عاطفی می‌شود و ترجیح می‌دهید آرامشی که از آن به دست آورده‌اید را خرج هیچ چیز دیگری نکنید. دوست دارید در خانه بمانید تا همسرتان برگردد و با شادی و طراوت از او پذیرایی کنید اما واقعیت ماجرا چیز دیگری است. شما در این زندگی به دو مورد احتیاج دارید؛ اول هویتی که به آن افتخار کنید تا اگر همین حالا مجبور شوید بدون چتر حمایتی همسرتان زندگی کنید، بتوانید به آن افتخار کنید و از آن در خدمت زندگی‌تان بهره بگیرید و دوم هویتی که همسرتان به آن افتخار کند. او به عنوان یک مرد، ایده‌آلی از شریک زندگی‌اش را در ذهن دارد و هرچه شما بیشتر از آن ایده‌آل فاصله بگیرید، یعنی بیشتر از همسرتان فاصله گرفته‌اید.
اگر فاصله بگیرید
با ایجاد چنین فاصله‌ای میان شما و همسرتان، باید منتظر دو اتفاق باشید؛ اینکه او بخواهد خلأیی که به دلیل این فاصله ایجاد شده است را با عامل سومی پر کند.مثلا فکر به ازدواج محدد یا غرق شدن در کار و ورزش و خیلی چیزهای دیگر اما اتفاق دیگر از این فاصله هم دردناک‌تر است. سال‌ها می‌گذرد و شما به پشتوانه این ارتباط عاطفی، قدمی برای خودتان برنمی‌دارید. حاصل این اتفاق زنی خواهد بود که نه تنها از همسرش دور مانده، بلکه از خودش و آرزوهایش هم دور مانده. چنین زنی در میانسالی، فردی افسرده خواهد بود. فردی که وقتی به خودش و زندگی‌ای که در این سال‌ها داشته نگاه می‌کند، دست‌هایش را خالی می‌بیند. فردی که وقتی خودش را منهای همسر، خانواده و به عنوان زنی مستقل نگاه می‌کند، می‌بیند که هیچ پشتوانه‌ای برای خودش نساخته و هیچ چیزی که بتواند به آن دل خوش کند ندارد.
به خاطر فرزندتان
زندگی تنها به شما و همسرتان محدود نمی‌شود. حتی اگر شما از این وضعیت راضی باشید و شریک زندگی‌تان هم هیچ اعتراضی در این مورد نداشته باشد، با آمدن فرزندی به زندگی‌تان اوضاع کاملا تغییر خواهد کرد. فرزند شما بهتر از هر کس دیگری، شما دو نفر را با هم مقایسه می‌کند و این مقایسه کودکانه، در نگاه و قضاوت او تاثیر می‌گذارد. در این شرایط دو اتفاق می‌افتد یا او به سمت پدری کشیده می‌شود که موفق‌تر و از نظرش باهوش‌تر است یا گمان می‌کند که ارتباط امروز شما، معادله هر زندگی مشترکی است و بر همین اساس در آینده برای ساختن زندگی‌اش قدم برمی‌دارد. اگر او از شما دلزده نشود، احتمالا تلاش می‌کند که در آینده ارتباطی مثل رابطه شما و پدرش را به دست بیاورد.
اگر تصمیم‌تان را گرفته‌اید
قبل از آنکه این صفحات را رد کرده و نصایح ما را فراموش کنید، یک‌بار دیگر به خودتان، آرزوهایتان و شرایط‌تان فکر کنید. اگر بعد از این بررسی، برای تغییر دادن اوضاع مصمم شده‌‌اید اما نمی‌دانید که باید از کجا شروع کنید، با کمک این راه‌حل‌های ساده، اولین قدم‌ها را بردارید. یادتان نرود که همیشه اولین قدم سخت‌ترین قدم است.
پله ترقی همسرتان نشوید
فکر نکنید که تمام بار مسئولیت زندگی را باید بر عهده بگیرید تا همسرتان به جایی که می‌خواهد برسد؛ باید صرفه‌جویی کنید تا پولدار شود، باید همه کارهای خانه را بکنید تا درسش را بخواند، باید خانه‌دار باشید تا او در شغلش با خیال راحت پیشرفت کند و... این زندگی متعلق به هر دوی شماست. پس همان قدر که برای رشد او قدم برمی‌دارید و همراهش می‌شوید، از او کمک بگیرید و او را با خودتان همراه کنید.
صورت مسئله را تغییر دهید
هدفی برای خودتان تعریف کنید؛ دوست دارید در یک افق 5ساله به چه چیز‌هایی دست پیدا کنید و کجای دنیا قرار بگیرید؟ این چشم‌انداز را به شکلی منطقی و واقع‌گرایانه و براساس توانایی‌ها و شرایط‌تان در نظر بگیرید و بعد موضوع را با همسرتان در میان بگذارید. او تا رسیدن به این هدف چه کمک‌هایی به شما خواهد کرد؟ شاید موفقیت از نظر شما دو نفر معنای متفاوتی داشته باشد؛ پس بدون تنش و با همدلی اول این معانی را به هم شبیه کنید.
به ساعت خیره نشوید
فکر نکنید که دیر شده و اگر می‌خواستید پیشرفت کنید، قبل از ازدواج وقتش بود. شما در هر شرایطی می‌توانید خودتان را به خود ذهنی‌تان نزدیک کنید. شاید حرکت‌های شما به دلیل مسئولیت‌های بیشتری که برعهده دارید کمی کند‌تر شود اما اگر واقعا تصمیم‌تان را بگیرید، 5 سال دیگر کیلومتر‌ها با خود امروز‌تان فاصله خواهید داشت.
کمک بگیرید
اگر مسئولیت‌های خانه و رسیدن به بچه‌ها نمی‌گذارد آنطور که می‌خواهید حرکت کنید، بهتر است از اطرافیان‌تان کمک بگیرید. مادر، دوستان، همسر یا هر‌کس دیگری ممکن است بتواند بار کوچکی را از دوش شما بردارد. مهم نیست که هر کدام از این افراد چه میزان به شما کمک می‌کنند؛ زیرا اگر کمک‌های همه آنها را در کنار هم داشته باشید، به اندازه‌ای که برای پیشرفت‌تان کافی باشد وقت اضافه می‌آورید.
در اولویت‌هایتان بازنگری کنید
کارهای بزرگ به آسانی انجام نمی‌شود. قبول دارید که کار شما آسان نیست و برای رسیدن به هدفتان باید بیشتر از خیلی آدم‌های دیگر تلاش کنید اما به این واقعیت فکر کنید که این تلاش‌ها موقتی است و در آینده نزدیک برای شما آرامشی دائم را به همراه خواهد آورد؛ پس تا اطلاع ثانوی، زمان مهمانی‌ها، گردش‌ها، ساعات خواب و اینترنت‌بازی را تنها اندکی کمتر کنید تا به آرزوهایتان نزدیک‌تر شوید. اگر مسائل مالی مانع شما هستند، بهتر است با تغییر اولویت‌ها و الگوی مصرف‌تان برای فراهم کردن پول مورد نیاز تلاش کنید.
اگر در زیورآلات اهل تنوع هستید احتمالا طلا و نقره چندان برایتان جذاب نیست چرا که هم باید هزینه زیادی تنها بابت یک قلم بدهید و هم نمی‌توانید آنگونه که دوست دارید هر روز سراغ یک مدل و یک طرح متفاوت بروید. به طور حتم بدلیجات را به همه چیز ترجیح می‌دهید؛ به خصوص اگر طراحی و ساختی خلاقانه داشته باشند. کارهای خواهران روح‌افزایی از همین دست است؛ آنها و به خصوص خواهر کوچک‌تر یعنی الناز روح‌افزایی مدام در ژورنال‌ها و مجلات مختلف به دنبال ایده‌هایی ناب برای طراحی زیورآلاتی منحصر به فرد هستند؛ حتی سعی می‌کنند از یکی از اقوام‌شان بخواهند که مواد خام کار را برایشان از خارج از کشور بفرستد تا دیگر مطمئن باشند که کارشان کاملا تک است. البته هیچ کدام از این دو خواهر رشته تحصیلی‌شان مرتبط با ساخت این زیورآلات نیست اما ذوق و سلیقه‌شان جای همه‌چیز را پر می‌کند.
1. سنگهای رنگارنگ
سنگ کار شده روی این مدل گوشواره رنگهای متفاوتی دارد مثلا در اینجا رنگهای بنفش غالب است اما بین کارهای دیگر رنگ‌هایی از خانواده آبی یا سبز نیز به چشم می‌خورد.گوی حصیری زردرنگ انتهای گوشواره نیز این ترکیب را کامل‌تر می‌کند.
2. برای مهمانی‌های جدی
اگر عادت داشته باشید لباسهای تیره یقه بسته بپوشید، این مدل گردنبند برایتان ایده‌آل است. یک رشته مروارید به همراه دو زنجیر برنز که هرکدام طرحی متفاوت دارند و زیر مروارید می‌افتند در نهایت آویز گل زیبایی گردنبند را
دو چندان کرده‌است.
3. همه جا استفاده کنید
این گردنبند برنز حالتی همه جایی‌تر دارد و می‌توان هم روی لباسهای اسپرت از آن استفاده کرد و هم روی لباسهای رسمی. آویز آن ترکیب صدف سفیدرنگ و مهره‌های رنگی شفافی است که تا حدی تداعی‌گر سنگهای قیمتی است.
4. ترکیبی از برنج و برنز و مروارید
در این گردنبند طراح باترکیب زنجیرهای برنز و برنج و مروارید‌های ریز حالتی متفاوت ایجاد کرده است؛ قسمت پایینی گردنبند ابتدا با یک رشته نسبتا پهن‌تر دایره‌های برنجی زینت داده شده است و بعد روی این زنجیره زرد دایره‌های برنزی و مروارید‌ها جلوه‌گری می‌کنند.
5. ترکیب سنگ سیاه و قرمز
اگر طرفدار گوشوارههای بلند باشید بدون شک این مدل برایتان زیبا خواهد بود؛ گوشواره ترکیبی از یک گوی سنگی مشکی به همراه یک منجوق قرمزرنگ است؛ حلقه زرد رنگ انتهایی نیز این ترکیب را کامل می‌کند.
6. اگر مدل‌های سنتی دوست دارید
از قدیم‌الایام گوشوارههای حلقه‌ای طرفداران بسیاری داشته‌‌اند و همین عامل طراحان را وا می‌دارد که برای گوشواره از ترکیب حلقه?های متعدد استفاده کنند؛ مثلا در این مدل سنگهای سرامیکی آبی و زینت‌های برنز اطراف آن هم حلقه را از سادگی درآورده و هم تمی سنتی به گوشواره بخشیده است.
7. مرواریدی درشت و متفاوت
این گردنبند استیل متفاوت دارای 8رشته زنجیر با طرح‌های مختلف است و مروارید درشت کناری جلوه‌‌ای خاص به آن بخشیده است؛ گردنبند تقریبا بلند است و هم می‌توانید روی لباسهای یک رنگ از آن استفاده کنید و هم روی مانتو؛ مهم این است که لباس ساده و تک رنگ باشد تا گردنبند خودش را بهتر نشان دهد.
8. یک دستبند کاملا متفاوت
اگر به دنبال یک دستبند کاملا متفاوت باشید این دستبند برنز حتما برایتان زیبا خواهد بود؛ به زنجیر برنز اصلی کار سنگهای شیشه‌ای، آویز‌های حصیری، گوی‌های چند وجهی و... آویزان است اما قسمت متمایز کننده دستبند زنجیر برنزی است که با آن همراه می‌شود که قفل آن حالت برگ شکل دارد.
9. سنگهای مرجانی برای ساده‌پسندها
این مدل گوشواره با ترکیب سنگهای مرجانی و رنگ زرد برنجی می‌تواند آویز زیبایی برای گوش باشد؛ سنگهای دانه دانه با گوی‌های زرد رنگ از هم جدا شده‌اند و حلقه تخت زردرنگ نیز انتهای کار را تکمیل کرده است.
«الهی پیر شی مادر!» حتما شما هم بارها و بارها این دعا را از زبان مادربزرگ‌ها و مادرها شنیده‌اید. همه دوست دارند که عمر طولانی و در سلامت کامل داشته باشند. اما هر کسی این بنیه را ندارد.
در مورد خودتان چه فکر می کنید؟ آیا تصور می کنید که می توانید تا صد سالگی عمر کنید؟ طبق گزارش ان بی سی، 11 علامت را عنوان می کنیم که دارندگانش عمر طولانی در پیش دارند و چه بسا صد سال یا بیشتر عمر کنند.
عاشق جشن و مهمانی هستید
افرادی که مدام جشن می گیرند و عاشق مهمانی هستند 50 درصد کمتر در معرض خطر دمانس یا همان زوال عقل قرار می گیرند. این را ما نمی گوییم بلکه نتایج یک پژوهش علمی سوئدی است که روی حدود 500 مرد و زن بالای 78 سال انجام شده است.
محققان معتقدند مغز این افراد مقاومت بیشتری در برابر استرس نشان می دهد. به علت این که میزان کورتیزول یا همان هورمون استرس آنها کمتر است.
نتایج پژوهش ها نشان می دهد ترشح زیاد این هورمون به ارتباط سلول های مغزی آسیب می رساند. توجه داشته باشید مدیتیشن، مصرف چای سیاه یا چرت بعد از ظهر نیز برای مقابله با استرس بسیار موثر است.
هر روز 40 دقیقه بدوید
محققان آمریکایی به این نتیجه رسیده اند افراد بزرگسالی که هر روز به مدت 40 دقیقه یا در هفته پنج ساعت می دوند عمر طولانی تر و جسم و روح جوان تری دارند.
محققان به مدت 21 سال روی کیفیت زندگی افرادی که می دوند و افرادی که خود را از این ورزش محروم کرده اند، بررسی هایی انجام دادند.
فکر می کنید نتیجه چه بود؟ محققان با شگفتی تمام مشاهده کردند این دونده ها نه تنها کمتر در معرض بیماری های قلبی قرار گرفته اند، بلکه کمتر هم دچار سرطان و بیماری های عصبی و عفونی شده اند.
توجه داشته باشید ورزش های هوازی سیستم ایمنی بدن را جوان نگه می دارد. اگر از دویدن خوشتان نمی آید روزانه 20 دقیقه وقت برای ورزش های مورد علاقه تان اختصاص دهید و سلامتتان را تضمین کنید.
غذای فیبردار بخورید
بیشتر مردم روزانه بین 14 تا 17 گرم فیبر مصرف می کنند. اگر به این میزان فقط ده گرم دیگر اضافه شود، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی به میزان 17 درصد کاهش می یابد.
فیبر غذایی، کلسترول بد خون را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بیشتر کرده و به کاهش وزن کمک زیادی می کند. مصرف فیبر بیشتر کاری ندارد. کافی است میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید.
باید بدانید نصف فنجان غلات 8.8 گرم، یک فنجان تمشک 8 گرم، نصف فنجان عدس پخته شده 7.8 گرم، نصف فنجان لوبیای پخته شده 7.5 گرم، یک عدد سیب زمینی 4.8 گرم و یک عدد گلابی کوچک 4.3 گرم فیبر دارد.
به روز باشید
آدم به روزی باشید و با تکنولوژی غریبه نباشید. عضو بودن در شبکه های اجتماعی و وب گردی باعث می شود سلول های مغزتان جوان تر و سالم تر بماند.
این روزها خیلی از آقایان و خانم های مسن ایمیل می زنند، در موتورهای جستجو گشت می زنند و حتی در شبکه های اجتماعی حضور فعالی دارند.
به گفته محققان استفاده از فناوری های جدید باعث می شود از نظر فکری و اجتماعی پیشرفت کنید. زمانی که با دوستان و فامیل در تماس باشید و خودتان را در جریان اتفاقات روزمره قرار دهید، احساس بهتری خواهید داشت و خبره تر خواهید شد.
بعد از 52 سالگی یائسه شده اید؟
نتایج پژوهش ها نشان می دهند خانم هایی که دیرتر یائسه می شوند، عمر طولانی تری دارند به علت این که کمتر در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند.
آمار کالری های دریافتی تان را داشته باشید
محققان آمریکایی ثابت کرده اند خانم ها و آقایانی که روزانه بیشتر از 1500 تا 2000 کالری مصرف نمی کنند قلب سالم تر و جوان تری دارند و همچنین 15 سال جوان تر از سن و سال شان به نظر می رسند. البته صحبت فقط سر کم خوردن نیست، بلکه باید بیشترین میزان موادمغذی را از کالری های مصرفی تان دریافت کنید.
بیشتر افرادی که زیاد عمر می کنند سبزیجات، دانه های کامل، شیر بدون چربی و گوشت های کم چرب مصرف می کنند. نان های تهیه شده از آرد سفید و بدون سبوس، نوشیدنی های گازدار و هله هوله ها جایی در برنامه غذایی این افراد ندارد.
مطمئن باشید اگر دریافت کالری های بیهوده را قطع کنید و مواد غذایی سرشار از ویتامین و فیبر میل کنید، بهبود زیادی در سلامتتان ایجاد خواهد شد و پا به دنیای صد ساله ها خواهید گذاشت.
در 44 سالگی یک بچه به دنیا آورده اید؟
اگر به طور طبیعی بعد از چهل و چهار سالگی باردار شوید در مقایسه با دوستانتان که قبل از چهل سالگی بچه دار شده اند، 15درصد کمتر امکان دارد که در سن پنجاه سالگی دارفانی را وداع بگویید. این گفته هم نتیجه یک پژوهش آمریکایی است که در دانشگاه یوتا انجام شده است.
اگر تخمدان های شما سالم باشند و بتوانید در این سن بچه به دنیا بیاورید، معنی اش این است صاحب ژنی هستید که به شما کمک می کند عمر طولانی داشته باشید.
نبض تان را بگیرید
یعنی این که نبض تان هر دقیقه 60 بار می زند که معادل ضربان یک قلب سالم در حال استراحت است. بیشتر افراد وقتی نبض شان را می گیرند، بین 60 تا صد بار می زند. توجه داشته باشید هر چه این عدد به 60 نزدیک تر باشد یعنی سالم تر هستید.
داشتن نبض کند نشان می دهد قلبتان مجبور نیست سخت کار کند و برای همین می تواند مدت زمان طولانی تری در سینه تان بتپد.
خرناس را جدی بگیرید
درست است که بیشتر آقایان به صدای خر و پف شان افتخار می کنند، اما این صداهای ناهنجار یکی از علائم آپنه محسوب می شود.
افرادی که آپنه دارند در طول خواب بیماری مشکل تنفسی می شوند یعنی مدت کوتاهی نفس شان قطع می شود. به دلیل این که بافت های گلو، مجاری تنفسی را مسدود می کنند.
در موارد جدی تر این حالت 60 تا 70 بار در ساعت اتفاق می افتد. آپنه خواب می تواند باعث مشکل فشار خون بالا، مشکلات حافظه، افزایش وزن و افسردگی شود.
نتایج پژوهش ها نشان می دهد شانس زندگی طولانی در افرادی که آپنه خواب ندارند در مقایسه با افرادی که به این مشکل دچارند، سه برابر بیشتر است. اگر در شب خر و پف می کنید و در روز هم کسل و خواب آلود هستید یا دچار تغییرات خلق و خوی می شوید، به پزشک مراجعه کنید.
شکمتان را کوچک کنید
نتایج پژوهش های فرانسوی نشان می دهد زن هایی که چربی شکم زیادی دارند 20 درصد بیشتر در معرض مرگ و میر زودهنگام قرار می گیرند حتی اگر شاخص توده بدنی شان نرمال باشد. برای همین لازم است خانم ها در دوره یائسگی فعال تر باشند و شکمشان را کوچک تر کنند به دلیل این که تغییرات هورمونی باعث اضافه وزن می شود.
اگر اندازه دور شکمتان زیاد است، این توصیه ها را جدی بگیرید: دو یا سه جلسه 20 دقیقه ای بدنسازی به برنامه ورزشتان اضافه کنید و روی عضلات شکمی تان کار کنید. روزانه یک غذای حاوی امگا3 میل کنید. این اسیدهای چرب برای مقابله با التهاب فوق العاده است.
هر روز هفت واحد میوه و سبزیجات میل کنید. باک آنتی اکسیدان بدنتان را پر کنید، چون این مواد مغذی شما را از گزند بیماری ها در امان نگه می دارد. طوری برنامه غذایی تان را تنظیم کنید که 25 درصد کالری های دریافتی تان حاصل چربی های سالم مانند اسیدهای چرب غیراشباع مونو باشد که حافظ قلبتان خواهد بود و کمک می کند چربی کمی دور شکمتان جمع شود.
میزان ویتامین D بدن تان را بدانید
بدن ما برای این که براحتی از پس بیماری ها برآید، به ویتامین D کافی نیاز دارد. اما متاسفانه بیشتر مردم ویتامین D کافی دریافت نمی کنند.
این ویتامین نه تنها برای مقابله با پوکی استخوان مفید است، بلکه باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و عفونی می شود.
اگر لازم باشد می توانید از مکمل استفاده کنید. برای همین لازم است به پزشک مراجعه کرده و میزان ویتامین D بدنتان را با یک آزمایش خون ساده بررسی کنید.
یادتان نرود که در یک زندگی «مشترک» باید پا به‌پای هم پیش بروید و اگر نرفتید، باید منتظر عواقبش بمانید اما این پا‌به‌پا پیش رفتن، یعنی چه؟ قطعا معنایش این نیست که همان شغل، رشته تحصیلی و شرایط اجتماعی که همسرتان در آن قرار گرفته را به دست بیاورید و به نمونه کپی شده او تبدیل شوید. شما تنها باید به ازای هر قدمی که او در زندگی‌اش بر می‌دارد، یک قدم برای خودتان و زندگی مشترک‌تان بردارید. این قدم را می‌توانید در ورزش، موسیقی یا هر رشته دیگری بردارید. تنها کافی است هویتی در ذهنتان برای خود تصور کنید و به سمت آن پیش بروید. کافی است درجا نزنید و اجازه ندهید که هر روز‌تان مثل دیروز‌تان باشد. اگر هنوز هم این موضوع را جدی نگرفته‌اید، بهتر است از اتفاقاتی که با افتادن این فاصله میان شما دو نفر پیش می‌آید باخبر شوید و بعد در مورد آینده‌ای که قرار است بسازید تصمیم بگیرید.
شما یک هویت می‌خواهید
فرض کنید زندگی مشترک برای شما محل استراحت است؛ جایی که از شما حمایت عاطفی می‌شود و ترجیح می‌دهید آرامشی که از آن به دست آورده‌اید را خرج هیچ چیز دیگری نکنید. دوست دارید در خانه بمانید تا همسرتان برگردد و با شادی و طراوت از او پذیرایی کنید اما واقعیت ماجرا چیز دیگری است. شما در این زندگی به دو مورد احتیاج دارید؛ اول هویتی که به آن افتخار کنید تا اگر همین حالا مجبور شوید بدون چتر حمایتی همسرتان زندگی کنید، بتوانید به آن افتخار کنید و از آن در خدمت زندگی‌تان بهره بگیرید و دوم هویتی که همسرتان به آن افتخار کند. او به عنوان یک مرد، ایده‌آلی از شریک زندگی‌اش را در ذهن دارد و هرچه شما بیشتر از آن ایده‌آل فاصله بگیرید، یعنی بیشتر از همسرتان فاصله گرفته‌اید.
اگر فاصله بگیرید
با ایجاد چنین فاصله‌ای میان شما و همسرتان، باید منتظر دو اتفاق باشید؛ اینکه او بخواهد خلأیی که به دلیل این فاصله ایجاد شده است را با عامل سومی پر کند.مثلا فکر به ازدواج محدد یا غرق شدن در کار و ورزش و خیلی چیزهای دیگر اما اتفاق دیگر از این فاصله هم دردناک‌تر است. سال‌ها می‌گذرد و شما به پشتوانه این ارتباط عاطفی، قدمی برای خودتان برنمی‌دارید. حاصل این اتفاق زنی خواهد بود که نه تنها از همسرش دور مانده، بلکه از خودش و آرزوهایش هم دور مانده. چنین زنی در میانسالی، فردی افسرده خواهد بود. فردی که وقتی به خودش و زندگی‌ای که در این سال‌ها داشته نگاه می‌کند، دست‌هایش را خالی می‌بیند. فردی که وقتی خودش را منهای همسر، خانواده و به عنوان زنی مستقل نگاه می‌کند، می‌بیند که هیچ پشتوانه‌ای برای خودش نساخته و هیچ چیزی که بتواند به آن دل خوش کند ندارد.
به خاطر فرزندتان
زندگی تنها به شما و همسرتان محدود نمی‌شود. حتی اگر شما از این وضعیت راضی باشید و شریک زندگی‌تان هم هیچ اعتراضی در این مورد نداشته باشد، با آمدن فرزندی به زندگی‌تان اوضاع کاملا تغییر خواهد کرد. فرزند شما بهتر از هر کس دیگری، شما دو نفر را با هم مقایسه می‌کند و این مقایسه کودکانه، در نگاه و قضاوت او تاثیر می‌گذارد. در این شرایط دو اتفاق می‌افتد یا او به سمت پدری کشیده می‌شود که موفق‌تر و از نظرش باهوش‌تر است یا گمان می‌کند که ارتباط امروز شما، معادله هر زندگی مشترکی است و بر همین اساس در آینده برای ساختن زندگی‌اش قدم برمی‌دارد. اگر او از شما دلزده نشود، احتمالا تلاش می‌کند که در آینده ارتباطی مثل رابطه شما و پدرش را به دست بیاورد.
اگر تصمیم‌تان را گرفته‌اید
قبل از آنکه این صفحات را رد کرده و نصایح ما را فراموش کنید، یک‌بار دیگر به خودتان، آرزوهایتان و شرایط‌تان فکر کنید. اگر بعد از این بررسی، برای تغییر دادن اوضاع مصمم شده‌‌اید اما نمی‌دانید که باید از کجا شروع کنید، با کمک این راه‌حل‌های ساده، اولین قدم‌ها را بردارید. یادتان نرود که همیشه اولین قدم سخت‌ترین قدم است.
پله ترقی همسرتان نشوید
فکر نکنید که تمام بار مسئولیت زندگی را باید بر عهده بگیرید تا همسرتان به جایی که می‌خواهد برسد؛ باید صرفه‌جویی کنید تا پولدار شود، باید همه کارهای خانه را بکنید تا درسش را بخواند، باید خانه‌دار باشید تا او در شغلش با خیال راحت پیشرفت کند و... این زندگی متعلق به هر دوی شماست. پس همان قدر که برای رشد او قدم برمی‌دارید و همراهش می‌شوید، از او کمک بگیرید و او را با خودتان همراه کنید.
صورت مسئله را تغییر دهید
هدفی برای خودتان تعریف کنید؛ دوست دارید در یک افق 5ساله به چه چیز‌هایی دست پیدا کنید و کجای دنیا قرار بگیرید؟ این چشم‌انداز را به شکلی منطقی و واقع‌گرایانه و براساس توانایی‌ها و شرایط‌تان در نظر بگیرید و بعد موضوع را با همسرتان در میان بگذارید. او تا رسیدن به این هدف چه کمک‌هایی به شما خواهد کرد؟ شاید موفقیت از نظر شما دو نفر معنای متفاوتی داشته باشد؛ پس بدون تنش و با همدلی اول این معانی را به هم شبیه کنید.
به ساعت خیره نشوید
فکر نکنید که دیر شده و اگر می‌خواستید پیشرفت کنید، قبل از ازدواج وقتش بود. شما در هر شرایطی می‌توانید خودتان را به خود ذهنی‌تان نزدیک کنید. شاید حرکت‌های شما به دلیل مسئولیت‌های بیشتری که برعهده دارید کمی کند‌تر شود اما اگر واقعا تصمیم‌تان را بگیرید، 5 سال دیگر کیلومتر‌ها با خود امروز‌تان فاصله خواهید داشت.
کمک بگیرید
اگر مسئولیت‌های خانه و رسیدن به بچه‌ها نمی‌گذارد آنطور که می‌خواهید حرکت کنید، بهتر است از اطرافیان‌تان کمک بگیرید. مادر، دوستان، همسر یا هر‌کس دیگری ممکن است بتواند بار کوچکی را از دوش شما بردارد. مهم نیست که هر کدام از این افراد چه میزان به شما کمک می‌کنند؛ زیرا اگر کمک‌های همه آنها را در کنار هم داشته باشید، به اندازه‌ای که برای پیشرفت‌تان کافی باشد وقت اضافه می‌آورید.
در اولویت‌هایتان بازنگری کنید
کارهای بزرگ به آسانی انجام نمی‌شود. قبول دارید که کار شما آسان نیست و برای رسیدن به هدفتان باید بیشتر از خیلی آدم‌های دیگر تلاش کنید اما به این واقعیت فکر کنید که این تلاش‌ها موقتی است و در آینده نزدیک برای شما آرامشی دائم را به همراه خواهد آورد؛ پس تا اطلاع ثانوی، زمان مهمانی‌ها، گردش‌ها، ساعات خواب و اینترنت‌بازی را تنها اندکی کمتر کنید تا به آرزوهایتان نزدیک‌تر شوید. اگر مسائل مالی مانع شما هستند، بهتر است با تغییر اولویت‌ها و الگوی مصرف‌تان برای فراهم کردن پول مورد نیاز تلاش کنید.
فال روزانه متولدین فروردین
وقتی رویاهای حرفه ای شما آشکار می شوند، شما به جنبه منفی قضیه نگاه می کنید. مسئولیت های جدیدی هست که برای انجامشان به توانایی خود شک می کنید. گویی با منجنیق شما را داخل دنیای جدیدی از سیاست های اداری پرتاب کرده اند. نگذارید این مسائل به اشتیاق شما آسیب بزنند. شما آنچه برای رسیدن به هدفتان لازم است را دارید. شما امروز با احساسات عمیق تری در ارتباط هستید که قبلاً نبوده اید. اگر در رابطه ای دائمی هستید، احساس حمایت بیشتر نسبت به شریک زندگی تان می کنید و می خواهید قدم های دیگری بردارید برای آنکه او شرایط بهتری داشته باشد. اینکه احساس خود را به او بگویید بسیار مهم است. روابط دوستانه با دیگران امروز برای شما شانس و شکوفایی می آورد. نسبت به افراد جدید پذیرا باشید و ایده های جدید را قبول کنید و پس نزنید. امروز چیزی به سوی شما می آید که برایتان بسیار سودآور است.
فال روزانه متولدین اردیبهشت
پیشرفت های معنوی اخیر هم برایتان شادی می آورند و هم غم. از طرفی خوشحالید که در مسیر معنوی قدم های مطمئنی برمی دارید و از طرف دیگر به واقعی بودن آن شک دارید. بدانید که واقعیت نسبی است و آنچه شما حس می کنید برایتان درست است. به پیشروی ادامه دهید. امروز شما نسبت به عشقتان احساس امنیت بیشتری می کنید و می خواهید افکار عمیق خود را با او در میان بگذارید. امروز صحبتی که بین شما می شود بسیار مهم است و به شما کمک می کند که مسائل عقب افتاده را حل کنید و پیوند بین خود را عمیق تر و محکم تر کنید. دوست دارید برای عشقتان کتاب شعر بخرید یا برایش یادداشت عاشقانه ای بنویسید. امروز ایده های خلاقانه شما فرم جدیدی به خود می گیرند. به افکار پرنبوغی که به ذهنتان خطور می کند توجه بیشتری نمایید. شما فرصت انجام کار بزرگی را دارید. بگذارید جنبه منحصر بفرد و خلاق شما امروز بدرخشد.
فال روزانه متولدین خرداد
بسیاری از اهداف شخصی شما بدست آمده اند یا در حال بدست آمدن هستند و شما احساس سرخوشی زیادی می کنید. افراد دور و بر شما سرشان شلوغ است. شاید از شما بخواهند که به دیگران از طریق خیریه ها و دادن وام شخصی کمک کنید. شما دوست دارید کمک کنید و البته در مورد فرد موردنظر وسواس به خرج می دهید. زیرا به همه اعتماد ندارید. شما امروز شانس این را دارید که احساسات خود را با فرد خاصی در میان بگذارید. اگر با هم بیرون می روید، می توانید از این فرصت برای گفتن آنچه در ذهن دارید به او بهره ببرید. شما نقاط مشترک زیادی دارید و فرد مقابل از جذابیت و شخصیت جالب شما تحت تأثیر قرار می گیرد. امروز در محل کار حس می کنید که کسی دست شما را در حنا گذاشته است. تازه از دردسری که فکر می کردید پشت سر گذاشته اید خلاص شده بودید. تحمل کنید و هرچه از دستتان برمی آید انجام دهید.
فال روزانه متولدین تیر
تأیید موفقیت حرفه ای امروز به سوی شما می آید و احتمالاً هیجانزده می شوید و انگیزه می یابید که به پیشروی ادامه دهید. ولی مسئولیت های بیشتری با حیات اجتماعی شما تداخل می کنند و از خودتان می پرسید که آیا دوستانتان شما را فراموش کرده اند. اینطور نیست، ولی اگر می توانستید حداقل هفته ای چند ساعت را با دوستانتان بگذرانید خیلی بهتر بود. امروز شما احساس می کنید که خیلی اعتماد به نفستان بیشتر شده است. اگر سر قرار می روید این برایتان خوش یمن است و بدان معناست که با هم خیلی خوب کنار می آیید. هر دوی شما عمق احساسی زیادی دارید که برایتان کاملاً رضایتبخش است و تشویقتان می کند که گارد خود را زمین بگذارید. در محل کار زیاد شتابزده رفتار نکنید. تمایل شما به پیشروی باعث می شود که قبل از زمان مناسب سلاحتان را زمین بگذارید. در همه کارها احتیاط کنید. قبل از هر کاری اول به پیامدها خوب فکر کنید.
فال روزانه متولدین مرداد
موفقیت در تمام سطوح زندگی شما را پر کرده است و باعث می شود که احساس خیلی بهتری داشته باشید. جنبه منفی آن این است که شما زیادی باوجدان می شوید. ساعات خیلی زیادی را کار می کنید. در این مورد کمی فکر کنید و سعی کنید بیش از حد لازم کار نکنید. زیرا استرس زیاد بر نیروی شما اثر منفی دارد و کمکی نمی کند. همه چیز بین شما و عشقتان عاطفی تر از همیشه شده است. چیزهای زیادی برای گفتن دارید. قلبتان همیشه به روی او باز است و در حال حاضر پر از مهر و محبت است. امید فراوانی برای هر دوی شما وجود دارد. فرصتی برای بدست آوردن پول بیشتر امروز برایتان پیش می آید. منتظر فرصت های طلایی هم باشید. این فرصت بخشی از روتین همیشگی شما نیست، ولی قطعاً پتانسیل سودآور بودن را برایتان دارد.
فال روزانه متولدین شهریور
سختکوشی، اشتیاق و از خود گذشتگی امروز از لحاظ مالی نیز نتیجه می دهد. فرصت های جدیدی برایتان بوجود می آیند که می توانید استفاده سود آوری از جنبه های هنری بنمایید. جنبه منفی آن این است که آنقدر سخت کار می کنید که دیگر رمقی برای خلاقیت و الهامبخشی نخواهید داشت. زمانی را به تنظیم مجدد برنامه ها و موفقیت در کمترین زمان ممکن اختصاص دهید. امروز هیچ چیز بین شما و عشقتان بهتر از این نمی تواند باشد. شما می توانید خیلی خوب با هم ارتباط برقرار کنید و احساس خوبی از با هم بودن خواهید داشت. گویی شما مدتهاست همدیگر را می شناسید و مانند دو کودک شده اید که به هم اعتماد کامل دارید و از بودن با هم خوشحالید. امروز باید در محل کار نظم بیشتری داشته باشید و وقتی یکی از همکاران شما بطور غیرمسئولانه ای رفتار می کند کنترل از دستتان خارج می شود. عصبانیت و پرخاشگری در محل کار رخنه کرده است و دلیلی ندارد که خونسردی خود را از دست بدهید. دقت و تمرکز خود را حفظ کنید.
فال روزانه متولدین مهر
افراد نزدیک به شما امروز کمی نگرانتان می شوند. کار زیاد و اجتماعی شدن باعث می شود که حس کنید خودتان نیستید و شاید امروز کمی تب کنید یا سردرد بگیرید. اگر چنین است بهتر است که امروز استراحت کنید، و در خانه بمانید. نگران کارتان نباشید زیرا کار شما ادامه می یابد. کمی توقف کنید و به بدنتان اجازه تمرکز روی سلامتی بدهید. شما فرصت دارید که بعد از یک موقعیت دشوار، اصلاحاتی در فرد خاصی انجام دهید. شما شانس بیشتری برای ارتباط برقرار کردن با احساسات خود و آشکار کردن دلایل عمیق تر ناراحتی خود دارید و می توانید دلایل رفتار خاص عشقتان را بفهمید. این فضا را شفاف تر می کند. امروز فرصتی فراتر از دسترس شما به نظر می رسد، ولی مسئله این نیست. شما نزدیک تر از آن هستید که فکرش را بکنید. فقط باید تعدیل های کوچکی در مسیر فعلی تان صورت دهید و بدین ترتیب پیشرفت و رونق زیادی را در بر بگیرید.
فال روزانه متولدین آبان
امروز از لحاظ حرفه ای همه چیز خیلی خوب پیش می رود. از لحاظ جسمانی قوی و نیرومند هستید. از لحاظ روانی کمی ابهام دارید. خیلی زود حواستان پرت می شود و مثل همیشه دقیق نیستید. روز خوبی برای شروع پروژه جدید نیست. سعی کنید روی تکمیل کارهای قدیمی و انجام خرده کارها تمرکز کنید. برایتان سخت می شود که نیازهای عملی امروز را با احساساتی که در شما وجود دارد ترکیب کنید. هدیه یا یادداشتی از سوی عشقتان یا حتی یک خط شعر اشک به چشمتان می آورد. از قرار امروز کمال استفاده را خواهید برد. کارفرمای شما امروز به شما سخت می گیرد و نباید ناامید شوید. دلیلی ندارد که خودتان را دست کم بگیرید. از این فرصت برای ارزشمند کردن خودتان بهره بگیرید. به رئیس یا ناظرتان نشان دهید که می خواهید تغییر مثبتی بنمایید.
فال روزانه متولدین آذر
بخاطر موفقیت های اخیر می خواهید آیتم های تجملی و لوکسی را خریداری کنید که قبلاً فکر می کردید به هیچ دردی نمی خورند. اشکالی ندارد زیرا شما تصمیم آنی برای خرید نمی گیرید. زمان خوبی برای ولخرجی برای غذا هم نیست. باید به خودتان اجازه لذت بردن از موفقیت را در حد معقول بدهید. امروز صحبت کردن در مورد جنبه های احساسی تر رابطه خود با فردی راحت تر هستید. فضای بسیار پرمحبتی وجود دارد که بهترین چیزها را برایتان می آورد. این فضا ارزش بیرون رفتن با عشقتان و پیاده روی زیر نور ماه را دارد. همه چیز بین شما پیشرفت زیادی می کند. فرصت های کوچک پتانسیل تبدیل شدن به فرصت های بزرگ را دارند تا وقتی که بخواهید به آنها متعهد بمانید. ایده کوچکی را بگیرید و آن را بزرگ کنید. با این کار پول کمی را زیاد می کنید.
فال روزانه متولدین دی
امروز از لحاظ عاطفی بسیار هیجانزده هستید و بخاطر موفقیت و اعضای خانواده خوشحالید. ذهن شما پر از ایده هایی برای پیشرفت در آینده است که بعضی از آنها آنقدرها هم عملی نیستند. باید به خودتان اجازه رویاپردازی را بدهید. فردا پاهایتان دیگر روی ابرها نخواهد بود و همه چیز را بطور عملی تری می بینید. امروز حس می کنید که می توانید با عشقتان ارتباط برقرار کنید. چیزی درباره او هست که باعث می شود دلتان به حالت انفجار برسد و در عین حال اشک به چشمتان می آورد. نیازی نیست که موانع دفاعی خود را نگه دارید، بلکه باید صادقانه تر و بازتر حرف بزنید. این به شما حس امنیت و آرامش می دهد. امروز باید به محل کارتان نظم و ترتیب بدهید. در صورت نظم و ترتیب بیشتر، کارایی بیشتری خواهید داشت. نترسید و زمان خود را صرف استفاده بهتر از محیط پیرامون کنید.
فال روزانه متولدین بهمن
امروز شما یکی از پرمشغله ترین روزهای این چند مدت را خواهید داشت. نوید ادامه موفقیت شما در اهداف شخصی و حرفه ای باعث می شود که زمان بیشتری را صرف تلفن، نوشتن ایمیل و سفرهای کوتاه در محیط کاری کنید. امروز شاید نتوانید به همه افرادی که باید ببینید دسترسی پیدا کنید. نگران نباشید. سماجت به خرج دهید تا در نهایت به اهدافتان برسید. امروز احساسات زیادی دلتان را پر کرده اند. اگر می خواهید بهترین استفاده را از امروز ببرید، بهتر است که کمی بی طرف باشید و چیزی نگویید که بعداً متأسف شوید. شاید مدتی بود که می خواستید چیزی بگویید، ولی همه چیز سمت و سوی غلطی گرفته بود. پس مواظب باشید و قبل از حرف زدن خوب فکر کنید. سعی نکنید که امروز همه کارها را خودتان انجام دهید. فرصت هایی عالی بدستتان می رسند که باید برای بهره بردن از آنها از حمایت و مشورت دیگران کمک بگیرید. خوش شانسی از این شراکت ها می آید و بسیار سودآور خواهد بود.
فال روزانه متولدین اسفند
موفقیت مالی امروز شما را خوشحال و راضی می کند. شما به دنبال پیشرفت بیشتر هستید. جنبه منفی آن این است که در این مدت افرادی که کاملاً قابل اعتماد نیستند تصمیم می گیرند که بخاطر اهداف خود پا روی دم شما بگذارند. بعضی ها از شما وام می خواهند. پس در مورد افرادی که به آنها کمک می کنید دقت کنید. شاید آنها با شما صادق نباشند. گول داستان های آنها را نخورید. امروز ترجیح می دهید که با عشقتان رک و راست و بی شیله پیله باشید. به طریقی شما آماده ریسک کردن و گفتن احساستان به فردی که شما را مسحور و شیفته کرده هستید. شما باید بهترین لباستان را بپوشید و خودتان را مانند معمایی شگفت انگیز نشان دهید. بدین ترتیب هیچ کس در مقابل شما مقاومت نخواهد کرد. شما ایده هایی عالی و نیروی فراوانی دارید. همه آنچه لازم دارید نظم و ترتیب است تا رویاهای خود را تحقق ببخشید. از این انرژی برای برداشتن قدم های لازم برای تحقق این رویاها استفاده کنید. تمرکز کنید، برنامه ریزی کنید و نظم داشته باشید.
.: Weblog Themes By Pichak :.